Egentrening, kondisjon

Svømming foregår i ADO svømmehall og krever forhåndspåmelding på grunn av begrensede plasser (30 plasser per trening). Du kan melde deg på her.

Trenerene møter deg ved hovedinngangen, og gir deg et inngangsbånd. Båndet bruker du å komme deg inn og ut av svømme hallen, og til å lase skapet ditt inne i garderoben.

Inne på ADO er det flere forskjellige bassenger og aktiviteter for alle. Du kan blant annet velge mellom å stupe, svømme på egenhånd, eller sitte i badstuen.

Våre trenerne er tilgjengelig hele treningen, men det er ingen svømmeopplæring. Du må være svømmedyktig for å være med på treningen.

Etter svømmingen er det mulighet for å spise lunsj sammen i kantinen på Amalie Skram, over resepsjonen.

Hva trenger du?
Svømmetøy, håndkle og dusjartikler.

Det er mulighet til å sitte sammen i kantinen på Amalie Skram etter svømmingen. Ta med drikkeflaske og lunsj om du ønsker.

Hvor skal du møte?
Oppmøte klokken 10.45 utenfor hovedinngangen på ADO.

Aktiviteten er gratis og det er derfor viktig du møter i god tid for å kunne gå inn sammen klokken 11.

Velkommen, vi gleder oss til å se deg!

[ Vanngym har pause for tiden og det er kun svømming vi tilbyr ]
Klokken 11.30-12.00 har vi vanngym for de som ønsker å være med på dette. Det foregår i det varme terapibassenget. En instruktør står på land, og viser enkle øvelser for hele kroppen. Det er helt opp til en selv hvor mye man ønsker å ta i, og man kan fint stå over øvelser som ikke passer for deg.