Styrke, sosialt, mestring

Aktiviteten er lagt opp som en gruppetime. Treneren står foran gruppen og viser øvelser som du gjennomfører i eget tempo. Vi bruker egenvekt for å trene hele kroppen. Treneren vår kan tilpasse alle øvelser utfra nivå, og eventuelle skader. Du kan være med på styrketreningen enten du har trent før eller ikke.

Hva trenger du?
Ta med innesko og vannflaske. Ta med hengelås om du ønsker å låse inn personlige gjenstander og verdisaker.

Hvor skal du møte?
Møt i resepsjonen på Nr1 Fitness i Fyllingsdalen. Inngangen er ved siden av Coop Xtra butikken i Fyllingsdalen. Det er busstopp og parkeringsplass like utenfor. Møt gjerne opp ti minutter før starttid, det er en sofagruppe du kan sitte i mens du venter. Treneren møter deg der, og alle går inn sammen.

Styrketrening med egenvekt er en del av Onsdagstreningene i Fyllingsdalen. Om du ønsker kan du være med på en halvtime spinning og en halvtime styrketrening med egenvekt før tur, eller du kan være med på en av aktivitetene uavhengig av de andre.